中医养生对经络锻炼有什么益处？

养生主要养气血，气血盛则经络通，六字吐纳可调理五脏六腑也相应的调理经脉，嘘，呵，呼，呬，吹，嘻

每天先按摩合谷、内关、足三里穴；然后坚持以腹式呼吸为主的吐纳锻炼，以及以两条腿为主的体育锻炼；最后是全身经络锻炼。

经络疏通，使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，身心健康，从而加强身体对外来疾病的抵抗力，使身体从亚健康状态向健康状态转化的养生方法。

经脉锻炼运用中医疗法是相当是有效的，经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪致病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。研究三十年中医养生专家刘信明总结出经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持...

经脉锻炼运用中医疗法是相当是有效的，经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪致病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。研究三十年中医养生专家刘信明总结出经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。最重要的是还要全身性的经络锻炼，进行全身各部位的拍打或敲打。对头、颈、臂、胸、腹、肩、背、腰、臀、腿、脚（全脚掌、涌泉穴）的拍打速度和强度要适中，以不感觉痛为宜，对肌肉多的部位最好用拳击法，效果更好。每天早晚对各部位拍打300下，把全身的主要穴位都拍打到，疏通经络，活运气血。