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东想西想睡不着怎么办

晚上睡不着怎么办？

 晚上睡不着怎么办？这两天想睡却睡不着，一直翻来覆去的，感觉心里很急躁，说不出的感觉啊？反正是眼睛很想睡，却躺着睡不着，真的好难受啊！到底是怎么了？

脆*** | 2017-01-02 14:09:29

全部答案（共2个回答）

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

q*** | 2019-01-09 18:35:59 0 0 评论

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我也是~~好几晚没睡好觉了!~~眼睛不舒服..困得干涩了也睡不着~~~还老是起夜....尿多

h*** | 2017-01-02 14:09:29 53 21 评论

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