持续的桑拿天，让人们感到烦躁、难 耐、苦不堪言。对于正在孕育新生命的孕妇 来说，夏季更是难熬。孕妇在夏季应注意哪 些事项才可顺利度过炎炎夏日？
（1）穿衣要宽松
夏季，人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的 生长发育较快，孕妇的基础代谢率比一般常人 要高，因此一定要选择利于排汗的衣物（如纯 棉、宽松的衣服），这样相对凉快些，而且出 汗后也容易被衣服吸收，不容易引起皮疹、皮 肤感染等。孕妇最好选择棉质的孕妇裙子或孕 妇裤，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳 腺增生和影响胎儿的发育，还应该经常用温水 擦洗身体，以保持皮肤清洁。
（2）注意饮食平衡及卫生
为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏 天要注意保持良好的食欲，多吃新鲜蔬菜， 如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。饮食要清 淡不要太油腻，避免高糖食品和冷饮。炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分，可以 经常喝点清凉祛暑的绿豆汤。
同时，夏季是肠胃疾病的高发季节，由 于孕产妇心血管系统调节能力差，脾胃功能 一般比较弱，抗病能力也低于常人，如果饮 食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，从 而引起腹泻，对母子都不利。因此，孕妇 一定要注意饮食卫生，尽量避免吃冷饮，否 则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收 缩，进而引发早产。
此外，在选择饮料时不要选用加色素、 防腐剂和含有咖啡因的可乐型饮料，以免影 响胎儿发育。孕妇最好饮用白开水以及新鲜 果汁等。
（3）避免劳累
盛夏酷暑，天气闷热，人们的心情难免 会有些烦躁。孕妇因为生理变化情绪容易出 现波动，再加上孕妇的体力消耗较大，很容 易感到疲劳，比常人更容易感觉热。这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境，而过度 劳累可能导致孕妇晕厥、胎动不安或早产。
夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重 要，足够的睡眠除了能使肌体得到充分的休息、增加体力、消除疲劳感外，更为重要的是能使神经功能尽快恢复，避免不良情绪的发生。所以要有一定的时间午睡，并注意工作中间的休息。睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让空调、电风扇直接吹到孕妇，否则容易患上感冒或其他疾病。
（4）出行要防暑
孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，严重者会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。所以，预防中暑关系到母亲和胎儿的安危，不可轻视。因此，孕妇增强防暑意识很重要，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，一旦外出要作好防暑措施。
