糖尿病足高危人群如何合理运动？

糖尿病足高危人群应积极参加适宜运动,改善糖尿病足血液循环,降低糖尿病足溃疡的发生。适宜的运动为轻-中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳、打太极拳、有氧体操等。
(1) 运动时间:自 10 分钟开始,逐步延长至 30～40 分钟;
(2) 运动频率:每周至少 5 次;
(3) 准备活动和放松活动:每次运动前应有 5～10 分钟的准备活动(全身舒展活动),每次活动后应有...

糖尿病足高危人群应积极参加适宜运动,改善糖尿病足血液循环,降低糖尿病足溃疡的发生。适宜的运动为轻-中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳、打太极拳、有氧体操等。
(1) 运动时间:自 10 分钟开始,逐步延长至 30～40 分钟;
(2) 运动频率:每周至少 5 次;
(3) 准备活动和放松活动:每次运动前应有 5～10 分钟的准备活动(全身舒展活动),每次活动后应有 5～10 分钟的慢走,使运动缓慢结束;
(4) 运动前后应监测血糖,随身携带糖块,避免运动过程中发生低血糖。