再健康的妇女怀孕后也要多少的遭受腰痛的折磨。这是因为妊娠期体内激素分泌和自律神经发生了改变,更重要的是因为子宫增大所致。随着肚子鼓起,腰部肌肉和腰椎承受的压力增大,从而引起腰部疼痛。腰痛的程度因人而异,这与各自的生活态度、身高、体重、肌肉状态等的不同有关。如果生活中时刻注意自己的姿势,加强肌肉锻炼,可在一定程度上预防腰痛,也可以作孕妇操和游泳。如果腰痛痛到无法忍受时,可使用外敷药膏或口服止痛药,但一定要遵照医嘱服用。 预防腰痛的方法你可以参考一下:1、防止体重突然增加;2、不长时间蹲坐地板上。3、穿平底鞋,走路时挺起腰。4、使用硬的床垫和褥子。5、用温水洗澡。6、避免腰部受凉。7、上楼梯时动作要慢。8、坐在椅子上时要保持坐位,挺直腰部。10、积极参加体操和散步等运动。
