孕妇吃什么对宝宝好？

可以学习李嘉欣的长肚不长肉的餐食搭配方法。

鱼肉不会胖，多吃无害，而且增加蛋白，对宝宝也好。

不要挑食，少食多餐就行

不知道你说的是饭菜还是零食，饭菜嘛蔬菜牛肉瘦肉虾子鱼都不会的，零食全麦面包苏打饼干都不错的

多吃水果，干果之类的，即不发胖还能补充营养

这个　　水果　还是蔬菜呢　呵呵呵呵

我觉得你应该多吃鱼少吃肉，注意搭配

鱼类，新鲜蔬菜水果。

孕妇在怀孕期间可以补充足够的钙和铁元素，平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果就行了。

鱼 酸奶 水果蔬菜都不容易导致发胖 也很有营养

我都没有忌口的，什么都吃。。

所有的都要吃，每样食物有每样食物的营养，都吃点营养才全面。。

鱼肉啊，只要吃的适量都可以，可以少吃多餐啊

不要过分的去补 吃五谷杂粮最好

少糖少盐少油的东西，尽量吃新鲜的

喝豆浆，吃些水果，坚果之类的~

清淡的食物，鱼啊，青菜啊。

核桃，牛奶，水果等。

钙：牛奶、杏、葡萄、萝卜、核桃、花生、虾皮、蟹、鱼、海带
碘：海产品类
铁：动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、黑木耳、黄花菜、蘑菇、芝麻、小麦、面包
锌：动物肝脏、牛羊肉、海产品、牡蛎、奶制品、黄豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻
硒：红米、大葱、白菜、洋葱、大豆、沙丁鱼、文蛤、猪肉、鸡肉、牛奶、橘子
钾：无花果、桃、香蕉、清萝卜、花生、马铃薯
铜：豆类、硬壳类、肉类、海产品、淡水螺、虾、柿子
镁：麦皮、...

钙：牛奶、杏、葡萄、萝卜、核桃、花生、虾皮、蟹、鱼、海带
碘：海产品类
铁：动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、黑木耳、黄花菜、蘑菇、芝麻、小麦、面包
锌：动物肝脏、牛羊肉、海产品、牡蛎、奶制品、黄豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻
硒：红米、大葱、白菜、洋葱、大豆、沙丁鱼、文蛤、猪肉、鸡肉、牛奶、橘子
钾：无花果、桃、香蕉、清萝卜、花生、马铃薯
铜：豆类、硬壳类、肉类、海产品、淡水螺、虾、柿子
镁：麦皮、绿叶蔬菜、黄花菜、海带、紫菜、芝麻、黑枣、大豆、玉米、香蕉、菠萝