分娩的第一产程适应诀窍是怎样的？

初产妇的第一产程大约需要8 ~ 12小时。 曾经生育过的经产妇大约需要6 ~ 8小时。如 果没有特别的不适，你可以利用这段时间， 在室内做些轻微活动（如慢步行走），并且要 少量多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如 稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖 水。尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体 力。由于子宫口还没有开全，用力也是徒劳 无益。助产士会及时为你测血压...

初产妇的第一产程大约需要8 ~ 12小时。 曾经生育过的经产妇大约需要6 ~ 8小时。如 果没有特别的不适，你可以利用这段时间， 在室内做些轻微活动（如慢步行走），并且要 少量多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如 稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖 水。尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体 力。由于子宫口还没有开全，用力也是徒劳 无益。助产士会及时为你测血压、听胎心， 观察宫缩情况，了解宫口是否开全，还要进 行胎心监护等，相信她们会针对你的具体情 况，作出正确的判断和及时处理。

临产后要排空大便，同时，助产人员会 给你灌肠。你还要每隔两三个小时主动排一 次小便，以免膀胱过度充盈，影响宫缩和胎 头下降。

当医生告诉你宫颈口已经开全（产妇宫 口大于4厘米时），就要进入第二产程了，这 时就应当躺在产床上待产了，最好取左侧卧 位躺着。

有些产妇对分娩异常恐惧，精神十分紧 张，临产后正常的子宫收缩所引起的疼痛， 对她们来说都成为难以忍受的巨大痛苦，大 喊大叫、不休息、不吃东西、处于高度紧张 状态，这是非常有害的。这种折腾的结果， 造成体力大大浪费，到了需要真正用力的时 候，已经精疲力尽了，没有足够的力量来增 加腹压以娩出胎儿。宫缩无力，往往使本来 可以顺产的分娩变为难产。你要接受这些教训，以充足的精力和良好的心态，迎接宝宝 的诞生。