保养声音 嗓子的方法

保养声带的方法 
　　我们每天都要和别人交流，然而交流大多都是通过说话进行的，所以保养骄傲声带就成了非常重要的事情了。我们平时撕破嗓子的说话、经常唱K等都会给声带带来伤害，那么我们应该怎样来保护自己的声带呢? 
　　1. 避免咖啡因 
　　因为咖啡因饮料有利尿的效果，不利于喉部保持滋润。 
　　2. 多喝水 
　　足够的水分可以保持口腔及嘴唇的润泽。 
										
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保养声带的方法 
　　我们每天都要和别人交流，然而交流大多都是通过说话进行的，所以保养骄傲声带就成了非常重要的事情了。我们平时撕破嗓子的说话、经常唱K等都会给声带带来伤害，那么我们应该怎样来保护自己的声带呢? 
　　1. 避免咖啡因 
　　因为咖啡因饮料有利尿的效果，不利于喉部保持滋润。 
　　2. 多喝水 
　　足够的水分可以保持口腔及嘴唇的润泽。 
　　3. 拒绝烟酒 
　　平时不要喝酒抽烟，要戒烟忌酒，不要参加过多的应酬。因为这些对我们声带是没有好处的，还会带来很多的伤害。 
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　　4. 少吃冰品 
　　尽可能避免冰品，或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用。 
　　5. 远离刺激性食物 
　　不吃辣，不过饮咖啡、浓茶或烈酒等会刺激声带、使声带浮肿或会伤害声带的食物。 
　　6. 少吃宵夜 
　　睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声。 
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　　7. 充分休息与睡眠 
　　一个人疲惫不疲惫会很直接的呈现在我们的声音上面。同时，女性在月经期间不要大声的说话，这个事时候人体的黄体素的变化会使声音变低，使劲的用嗓子的话对声带的伤害是很大的。 
　　8. 适量运动 
　　运动有助于放松全身肌肉，也可以增加肺活量，有益于发声。但不可以边运动，边说话或唱歌，因为在脖子肌肉收缩时说话，易使声音沙哑。 
　　9. 姿势端正 
　　保持良好的站姿或坐姿，不要拉长脖子说话，以免下巴上扬，使喉咙在颈部的位置上升，造成发声困难。

多喝水，少吃酸辣的食物，少吃冰冻的食品

喝蜂蜜水，辣椒绝对不能吃哦(*^__^*)

应该多喝点开水，不要吃辣的

多喝水，少吃辛辣的东西

可以煲雪梨汤来润嗓子

不用去唱歌经验好少中

下面有保护嗓子的方法,这是如何唱好歌,帮帮你吧:唱高音需要有气息的支持,这一支持的力量来自腰部的肌肉,最简单的方法是寻找便秘时腰部用力的感觉,另外歌唱需要有一定的声音位置,可以试着先用哼鸣的办法去练习,通俗的讲就是,你先哼唱这首歌,然后用哼唱的感觉加上腰部的力量来唱高音. 
歌曲的演唱者是具有双重角色的,首先你是作品的欣赏者,这一步中你需要很好的理解作品的歌词含义、中心思想，深刻体会作家及...

下面有保护嗓子的方法,这是如何唱好歌,帮帮你吧:唱高音需要有气息的支持,这一支持的力量来自腰部的肌肉,最简单的方法是寻找便秘时腰部用力的感觉,另外歌唱需要有一定的声音位置,可以试着先用哼鸣的办法去练习,通俗的讲就是,你先哼唱这首歌,然后用哼唱的感觉加上腰部的力量来唱高音. 
歌曲的演唱者是具有双重角色的,首先你是作品的欣赏者,这一步中你需要很好的理解作品的歌词含义、中心思想，深刻体会作家及作曲的词义曲情！其次你是作品的表达者，大家通过你的演唱来了解歌曲，你需要把你所感受到的充分的表达出来。演唱时要唱什么想什么，还要注意旋律的发展，注意强弱对比，唱出的旋律最好有曲线美，就象我们说话时阴扬顿挫。还有模仿也是很有效的。多听、多看、多想！！！ 
说话声音好听，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天保养的原因，事实上，后天保养与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。 
饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。 
生活习惯上的保健。 人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。 坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。 
需要人们注意的是，许多人认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，有可能已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。

多喝水，不要大声嘶吼

注意自己的生活习惯。多喝水

多喝水。少熬夜。经常性的吃点。银耳。罗汉果之类的滋补品

多喝水，少吃刺激性东西。 
噢，对了，我阔以加你吗？qvq

多喝水，不要吃辣