(1) 一个中心——以健康为中心:健康是老年生活中的第一要素，要享受生活就必须拥 有健康，而且拥有健康本身就是一种享受。但健康一定程度上讲是相对的，即使患了某种疾
病，如果能正确看待疾病，保持好的心态，不让病情变重，也是“以健康为中心”的表现。
(2) 二个要点——自主一点、淡泊一点:①自主一点，自由一点，随心所欲一点，努力做 到言谈必由衷，举止必由所欲，去从必由所愿。②淡泊一点，讲的是把人生的一切看得更透
一些，对人宽容大度，对己襟怀坦诚，对事少计较。
(3) 三个忘记——忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨
1) 忘记年龄，就是不要总想着自己已经步人老年，要忘掉由于年事已髙而带来的心 理负担。
2) 忘记疾病，就是不要被疾病所困扰。有病是自然规律，疾病也是人生的组成部分。
3) 忘记恩怨，心中藏有深深的恩怨，必造成心理和情绪的失衡。
(4) 四有——有老窝、有老伴、有老底、有老友
1) 有老窝是指人到老年之后，在可能的条件下，应当尽量有一个纯粹属于自己的家。
2) 有老伴是指人到老年，少不得老夫老妻。老夫妻可以牵手而行，同舟共济。
3) 有老底是指老年生活需要有一定的个人经济实力作为保障，要有一点积蓄以 备急用。
4) 有老友这是老年人所最不可缺少的情感和心理的寄托。
(5) 五要——要多运动、要美化形象、要多沟通、要保持愉悦心态、要善于调节心态
1) 要多运动，不仅可以强身健体，而且可以使自己感到充满活力，增强生活的信心 和乐趣。
2) 要美化形象，穿着得体一些，自己心情好，别人赏心悦目。
3) 要多沟通，说话就是运动大脑，可预防大脑老化。与家人和朋友交谈，减少孤独感和 寂寞感。
4) 要保持愉悦心态，每天都要创造机会笑几回。
5) 要善于调节心态，主要是针对原来曾经身居高位、担任一定领导职务或手中握有较 大权力的人说的，学会和习惯于过常人的生活。
