准爸爸该如何陪伴？

准爸爸表达自己对妻儿爱意的时候到了，准 妈妈做运动时准爸爸就做陪练吧。怀孕期间，准妈妈需要维持一定的运动量，在此情况下，准爸 爸如果能陪妻子每天运动30分钟，将会对胎儿发 育产生更好的作用。
准妈妈从闭上眼睛深呼吸开始，可以依次做些 腹式呼吸、有氧保健操等强度适宜的运动，这有利 于准妈妈放松身体、伸展骨盆底肌肉，有利于胎儿 顺利通过产道。在这个过程中，作为陪练的准爸爸 要先为妻子做好准备工作，准备...

准爸爸表达自己对妻儿爱意的时候到了，准 妈妈做运动时准爸爸就做陪练吧。怀孕期间，准妈妈需要维持一定的运动量，在此情况下，准爸 爸如果能陪妻子每天运动30分钟，将会对胎儿发 育产生更好的作用。
准妈妈从闭上眼睛深呼吸开始，可以依次做些 腹式呼吸、有氧保健操等强度适宜的运动，这有利 于准妈妈放松身体、伸展骨盆底肌肉，有利于胎儿 顺利通过产道。在这个过程中，作为陪练的准爸爸 要先为妻子做好准备工作，准备好椅子或在地板上 铺上毯子等。像孕妇保健操一类的运动，夫妻二人 还可以选择一套专门为夫妻共同设计的动作练习， 在练习过程中，准爸爸要随时扶一下她的身体，并 时常给予鼓励，让她充满信心，坚持到底。
准爸爸陪准妈妈一起运动，既能增加准妈妈 的运动积极性和自信心，又能增进夫妻感情，并 且会对胎儿的发育产生很好的影响。