(1)充分的安全感:安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、
家庭环境等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。
⑵充分了解自己：就是指能够客观分析自己的能力，并做出恰如其分的判断。对自己
能力的客观判断，对自身的情绪有很大的影响。过高地估计自己的能力，常常会得不到想象 中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，常
常会产生抑郁情绪。
(3) 生活目标切合实际:要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生 活目标。
⑷与外界环境保持接触:这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己
的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保樹妾触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。
(5) 保持个性的完整与和谐:个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和 谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。
(6) 具有一定的学习能力：在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。 学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
(7) 保持良好的人际关系:人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。 情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极
的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
(8) 能适度地表达与控制自己的情绪:对不愉快的情绪必须给予释放或宣泄，但不能发泄 过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因
素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。
(9) 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有 利，对家庭有利，对社会有利，不得损害了他人或团体的利益。
(10) 在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个
人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。
