男人备孕吃什么好？

多吃水果蔬菜。別吸烟喝酒。

可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品,如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质,对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处,比如:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,另外,山药、豆腐、豆腐皮,因为这些食物中含有赖氨酸,它是精子形成的必要成分。戒烟酒,忌食辛辣刺激性食物,达到饮食营养均衡。

你好,男性备孕期间补精子,有利于优生优育,对以后的宝宝也有好处。平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好,可以配合富含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,提高精子质量和免疫力,降低精子畸形率,提高男性生育能力。还要戒烟酒。