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哪些食物有助于改善失眠？ 

哪些食物有助于改善失眠？
姚*** | 2019-02-20 11:14:34

全部答案（共3个回答）

    2019-02-20 14:24:55 
  •  你好，失眠的人可以吃一些大枣，大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
    钢*** | 2019-02-20 14:24:55 0 0 评论
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    • 2019-02-20 11:30:34 
  • 您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
    王*** | 2019-02-20 11:30:34 0 0 评论
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    • 2019-02-20 11:18:34 
  • 您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗
    你*** | 2019-02-20 11:18:34 0 0 评论
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