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失眠如何调整?
失眠问题要及时调节,不然对生活造成很大影响,失眠建议要保持心里平静,不要睡前情绪波动,不要多虑,应在安静的环境入睡,失眠可以结合体魄金中药助眠枕调理,含有药材植物沉香,檀香,灵香草,夜交藤等,对睡眠有很好的改善,安神助眠的效果不错。
问题分析: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等, 意见建议:不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.