牙龈肿痛已发白怎么办？

根据你的描述主要考虑上火引起。
           平时应注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，保持良好的心态，可适当服用牛黄上清丸进行治疗。

您的牙龈肿痛发白可能是因为你自身牙病引起的，而且这个时候不积极治疗的话，还会有龋齿,急性牙髓炎,慢性牙髓炎等病的发生，所以建议牙龈肿痛发白患者一定要积极治疗，最好吃一些消炎药或者吃一些有利于去火的食物。

牙龈肿痛一般是由于胃火过剩引起的，建议平时不要吃辛辣油腻刺激类的食物，多吃水果蔬菜，可以服用牛黄清胃丸改善症状，如果伴有牙龈感染的话，可以同时服用甲硝唑，平时多喝水，吃完饭之后刷牙，以免因食物残留而造成细菌感染

牙龈还在发炎所以一直就是很疼,你牙的神经压迫了你头部神经所以你就感觉你的头痛,这你不用担心,只要你牙的炎症能消很快就好了.
           建议你不要熬夜,抽烟喝酒,和吃辛辣的食物,这样很容易上火,你也就不容易让炎症消下去.最重要的是就是一定要注意口腔的卫生,每天坚持吃了东西就刷牙,不要让食物残余在牙里,这样会影响你的恢复.注意刷牙一定要用盐刷牙.效果很好.

根据您说的情况应考虑不排除患牙龈炎的可能性较大，
           建议您到就近的大型医院看口腔科结合自身情况详细检查诊治，及时口服人工牛黄甲硝唑胶囊促进恢复