怎么样有利于睡眠？

怎么样有利于睡眠？

李*** | 2018-12-31 11:48:39

全部答案（共2个回答）

针对失眠的问题，建议要放松心情，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练等，尽量在一个宽松安静的环境下入睡，另外，建议要尽量避免熬夜情况的出现，最好调整自己的生物钟至规律水平，另外，可以到医院进行详细的检查，按医生的指导来慢慢停药。

谢*** | 2019-03-03 20:44:03 0 0 评论

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对于失眠的治疗，应在专业医生的指导下用药物停药或减药，自己不要乱停药或减药，反而会影响你的病情，耽误最佳治疗时机，建议采用中药既能避免西药带来的副作用和不良反应又能从根本上得到治疗，平时注意多休息，不要熬夜，注意饮食的调理。

魏*** | 2018-12-31 12:04:40 0 0 评论

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