脚踝骨骨折如何锻炼？

病情分析：
脚跟部骨折，采取打石膏保守治疗，保守治疗最常见的问题就是长时间不活动导致的肌肉萎缩，是保守治疗常见的并发症
指导意见：
石膏固定一般是需要8周，但是要想知道是否能拆除石膏必须复查看骨痂的生长情况
 肌肉萎缩只有靠在床上坐直腿抬高功能锻炼才能慢慢恢复肌肉的正常状态

病情分析：
你好！右下肢踝关节骨折，医院行骨折内固定治疗，术后已经四个月，出现踝关节活动障碍，这主要是长期踝关节不活动，出现关节僵硬引起的。
指导意见：
术后拆除石膏后就应该锻炼，你目前锻炼时间有些晚。不过还是要积极锻炼，做背伸，跖屈，内收外展的动作，弯曲的角度要和左下肢踝关节一样。你最好还是到医院的康复科接受康复训练，这样效果比你自己锻炼效果要好。