什么食品增加免疫？

建议要注意在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物为好的，同时补充维生素C，增加全面的营养，有规律的作息，多喝水

一般来说呢是不可以增加免疫功能的，水果没有增强免疫功能的这一个效果，只能够补充维生素或者是其他的一些微量元素。    我建议，就这一个要增强免疫功能还是注意户外活动，多参加体育锻炼，应该来说还是可以的这样有效提高免疫功能，只有这样了。

各种蔬菜水果[呲牙]，少吃不健康食物，比如炸串，烧烤，快餐……蔬菜水果要适量吃，多喝开水，在夏天尽量少喝饮料，喝饮料没有喝矿泉水解渴，也没有矿泉水健康。多运动，每天早睡早起，晚上散步，早上起床后跑步，

增加免疫力一般可以使用转移因子、胸腺肽等药物，中药方面可以使用玉屏风颗粒等，平时孩子需要适当多食用牛奶、禽蛋类、瘦肉以及新鲜水果蔬菜等食物。同时还需要让孩子适当进行运动、锻炼来增强孩子的身体素质。

1．萝卜刺激细胞产生干扰素。白萝卜、青萝卜、心里美萝卜等所有十字花科萝卜都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质——干扰素诱生剂成分(胡萝卜不属于十字花科)，此物质能刺激细胞产生干扰素。但萝卜煮熟后其有效成分会被破坏，只有生吃、细嚼才能使之释放。值得一提的是，中医常用的具有清热解毒功效的板蓝根，就是十字花科植物菘蓝的根。2．蘑菇诱发干扰素的产生，提高白细胞活力。现代医学研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂...

1．萝卜刺激细胞产生干扰素。白萝卜、青萝卜、心里美萝卜等所有十字花科萝卜都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质——干扰素诱生剂成分(胡萝卜不属于十字花科)，此物质能刺激细胞产生干扰素。但萝卜煮熟后其有效成分会被破坏，只有生吃、细嚼才能使之释放。值得一提的是，中医常用的具有清热解毒功效的板蓝根，就是十字花科植物菘蓝的根。2．蘑菇诱发干扰素的产生，提高白细胞活力。现代医学研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对迁延性或慢性肝炎、水泡性口炎等病毒感染有较好疗效。蘑菇还可增加白细胞的数量，使白细胞更有活力，从而使其变得更具有攻击力，这对人体抵抗感染无疑是件好事。日本科学家从蘑菇中提取出一种具有抗癌作用的多糖，对乳腺癌、皮肤癌、肺癌都有一定的效果。3．红薯巩固第一防线。健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道坊线，需要维生素A的呵护。获取维生素A的渠道之一是食用含β—胡萝卜素的红薯。其他富含β—胡萝卜素的食物有：胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜等。4．牛肉牛肉可强化免疫细胞。如果缺锌，哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增加感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30％。同时，还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、猪肉、家禽、酸奶酪或牛奶等。5．酸奶增加健康菌群。人的肠道黏膜靠大量的好细菌通过肠壁抵挡入侵的有害细菌，酸奶或调制酸乳是健康菌种如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等极好的来源。