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如何治疗睡眠质量差

请问是不是现在严重了？ 

头昏，睡眠质量差最近总感觉头昏沉沉的晚上睡眠也特差，以前曾检查出动脉硬化，但从没治疗过，请问是不是现在严重了？该怎么治
向*** | 2016-03-26 09:17:48

全部答案（共2个回答）

    2016-03-26 09:17:48 
  • 失眠可以晚上吃小米粥。睡前半小时可以喝点：葡萄红酒、一杯温开水加一勺醋、酸奶、这些方法都是有助睡眠的。还有晚上不能喝茶叶水和咖啡，这两个是提神的。当然古方怡眠茶除外 每天白天喝上两杯 帮助改善睡眠质量 晚上睡的香。
    J*** | 2016-03-26 09:17:48 28 5 评论
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    • 2016-03-26 09:17:48 
  • 大枣有安神助睡眠效果睡前仰卧起坐100个对很多人都有效，按摩安眠点她在大鱼际的正中偏下一点很有效，完美的晚装牙膏对很多人也很有效
    k*** | 2016-03-26 09:17:48 25 5 评论
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