该怎么办？便秘 我孕22周？

····· 宝妈要多喝水 吃水果蔬菜···· 粗粮··

因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,运动量少,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。平时应参加适度劳动,并注意调剂饮食,饮食要含有充足的水分,建议多食富含粗纤维素的瓜果,绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如火龙果,香蕉,梨,葡萄,菠菜,海带,黄瓜,芹菜,韭菜,白菜,红薯,玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,...

因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,运动量少,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。平时应参加适度劳动,并注意调剂饮食,饮食要含有充足的水分,建议多食富含粗纤维素的瓜果,绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如火龙果,香蕉,梨,葡萄,菠菜,海带,黄瓜,芹菜,韭菜,白菜,红薯,玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃。

吃些蜂蜜。。。。。。。。。。。。

亲要多喝水,以后每天吃一根香蕉,每天喝一杯蜂蜜水,我以前都是这样防便秘的。

多喝开水,饮食清淡些。