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做什么运动对性功能有帮助的做什么运动对性功能有帮助的
适当的散步,我在临产的时候,医生还让我跪着擦地,说有利于分娩。
背靠墙壁或门板等,下蹲同时吐气,然后起立同时吸气。要缓慢,两脚自然分开,脚后跟靠墙。