如何缓解腰椎间盘突出？

在腰椎间盘突出的患者中，大多数都有数周或数月的腰痛史。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏、大便时用力均可使疼痛加剧，疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。腰椎间盘突出的患者确实都有腰腿疼痛的症状，但是并腰腿疼痛并不能代表患上了腰椎间盘突出，还需要到正规医院进行诊断才可确诊，建议您到正规专业医院进行全面的诊断，并且尽早治疗。

病情分析：
你好：可能是存在腰椎间盘突出压迫坐骨神经向下放射所致，也可能存在下肢血运障碍，这种情况与情绪紧张、过度劳累、气血亏损都有一定关系，这种情况最好定期做腰椎平位片及下肢彩超检查，应明确病因及诊断后对症治疗，可选择针灸及适量运动、目前国内最好的SDS非手术脊柱减压系统、药浴等综合治疗，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。
指导意见：
应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情...

病情分析：
你好：可能是存在腰椎间盘突出压迫坐骨神经向下放射所致，也可能存在下肢血运障碍，这种情况与情绪紧张、过度劳累、气血亏损都有一定关系，这种情况最好定期做腰椎平位片及下肢彩超检查，应明确病因及诊断后对症治疗，可选择针灸及适量运动、目前国内最好的SDS非手术脊柱减压系统、药浴等综合治疗，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。
指导意见：
应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。
医生询问：
饮食睡眠、大小便情况？