激烈疼痛时以休息为第一原则：当肱骨外上髁炎袭来，剧烈的疼痛下首先就要停止打球。特别是在痛到连握拍都做不到时，绝对不能再打球。有的人绑上护肘、护腕强行上场，这很可能会使症状更加严重。不管如何都要让手肘充分休息，如果仍疼痛不已就应找专科医生治疗。 如果在打球时发生急性疼痛，就要使用冰敷。忍痛置之不理继续打球的话，疼痛会逐渐加剧。但是切勿冰敷过度，冰敷时如果皮肤呈现红色，表面有麻的感觉时就要停止。
肌肉离心收缩的训练也是处理肱骨外上髁炎的妙计。由于肱骨外上髁炎的发生是肌肉受到过强离心拉力所致，因此加强该部位的离心肌肉，可以预防肱骨外上髁炎的发生。
中医治疗
肱骨外上髁炎最好的治疗方法就是中医治疗。思华堂中医骨科门诊部通过临床观察与试验证明，舒肘通筋.贴外敷治疗肱骨外上髁炎，具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过有改善血液的微循环，改善病周围组织营养，从而起到修复肌腱组织的作用，经此方治疗后，可解除患者肘部疼痛，进而达到彻底治疗肱骨外上髁炎的目的。
肱骨外上髁炎早期症状
症状往往逐渐出现。初始为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然“失力”现象。一般在肱骨外上髁部有局限的压痛点，压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。局部无红肿现象，肘关节屈伸活动一般不受影响，但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。晨起时关节有僵硬现象.因患肢在屈肘、前臂旋后位时疼痛常缓解，故患者多取这种位置。部分患者每在肘部劳累、阴雨天疼痛加重。局部无红肿，肘关节屈伸活动一般不受影响，肘外侧疼痛，局部压痛明显，轻者不敢拧毛巾，重者提物有突然“失力”现象。
