病情分析:
午睡对大多数人来说是有益的,哪怕一次30分钟的小憩,都可能为你消除疲乏。不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。
指导意见:
但是饭后不要急着午睡,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。 不宜太长时间。专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。最好不要趴着睡,容易压迫眼球
医生询问:
希望我的答案您能满意