月子里怎样喝汤最科学？

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的营养素，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，是新妈妈最佳营养品。不过，月子期间喝汤需要注意以下要点：
①喝汤时间有讲究：如果新妈妈乳汁分泌充分，应迟些喝汤，以免乳汁分泌过 多造成乳汁淤滞；如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使 下乳，满足宝宝的需要。
②产后喝肉汤要去油：肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈不能喝太多，否则不但容 易发胖，还会增加乳...

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的营养素，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，是新妈妈最佳营养品。不过，月子期间喝汤需要注意以下要点：
①喝汤时间有讲究：如果新妈妈乳汁分泌充分，应迟些喝汤，以免乳汁分泌过 多造成乳汁淤滞；如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使 下乳，满足宝宝的需要。
②产后喝肉汤要去油：肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈不能喝太多，否则不但容 易发胖，还会增加乳汁中的脂肪的含量。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引 起新生儿腹泻，因此，肉汤不要熬得过浓，或者在汤熬好后，撇去上面的一层油脂。
③适宜多喝汤水：月子期间出汗较多，再加上乳汁分泌，生产后的新妈妈需水 量要高于一般人，因此，产后要多喝汤水。有关喝水的问题，这里要提醒的是，产后 第一周要尽量少喝水，此后可逐渐增加喝水量，等到身体慢慢恢复正常，每天需喝 6 ~ 10杯水，每杯250毫升。另外，产后喝水要鱗“少量多次慢饮水”的原则。