(1) 第一产程潜伏期，最常用的呼吸法是腹式深呼吸。即 宫缩来临时，用鼻子深吸一口气，稍停，用嘴缓缓吹出，重复 进行，并在心中默记呼吸次数。宫缩结束后，恢复正常呼吸。 (2) 第一产程活跃期，最常使用的是浅而慢的加速呼吸。 宫缩开始，身体完全放松，由鼻孔吸气，由嘴吐出。呼吸频率 随着子宫收缩的加强而加速呼吸，随子宫收缩减弱而减慢呼 吸。宫缩结束，恢复正常呼吸。 (3) 进入第一产程过渡期，即宫口开大8〜10cm时，产妇 的不适达到最强烈的程度，有不由自主的排便感，此时一般用 喘一吹式呼吸。宫缩时做短而浅的张嘴呼吸，即张嘴哈气，宫 缩过后，做一次深呼吸结束。第二产程，因胎头下降至骨盆底，压迫盆底肌肉使产 妇不由自主地屏气用力。此时，应深吸一口气，屏住，运用腹 压，像排便一样用力，每次宫缩重复3〜5次，以帮助胎儿尽快 婉出。
答：第一产程早期，这时宫缩很轻微，孕妈妈应在整个宫缩期间均匀的做深呼吸，对宫缩反应不要紧张。第一产程后期，宫缩时，进行不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸...详情>>
