孕妇补钙吃什么好？

亲,可以选择液体的钙的哦,还吸收,我之前怀孕的时候吃的是葡萄糖酸钙口服液哦,从5个月开始吃到宝宝出生的时候哦,整个孕期下来没有出现缺钙的现象的哦。

孕期补钙,孕妇只需在孕24周-28周服用钙片,然后在孕32周重新开始吃钙片,直到孩子出世即可。平时只需通过食补来补钙。

吃点钙片 或者蛋白质粉

多吃含钙量高的食物,牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、鱼虾、豆腐、酥炸鱼、芝麻酱等等,孕中期开始可以吃点钙片,我吃过的伊分子酪蛋白钙片感觉还不错,可以试试。

我比较倾向于从食物中摄取营养哈。孕早期和中期建议每天一杯牛奶,晚期需增加至每天2杯。另外豆制品也是含有丰富的钙质的,比如:豆奶、豆浆、豆腐等。

只要不严重缺钙,那么不需要特别补钙的,妈妈多晒太阳多活动多吃含钙食品,如海产。别担心……钙不要多补,补多宝宝会钙化哦

如果不是表现出缺钙症状,最好是食补,比如牛奶、虾皮、紫菜、豆制品等等,如果是缺钙了那也在医生指导下服用钙剂。

在食物里面补充人体所需的钙元素最有效的就是纯牛奶,每天坚持早晚喝一袋纯牛奶,不但有助于补钙,还能促进孕妇更好的进行入睡,保证良好的睡眠质量。其他的食物比如排骨 各种豆类 动物的肝脏及瘦肉等也都是补钙的好东西。

很多食物都含有很丰富的钙质,比如鸡蛋,黑芝麻。骨头汤,西红柿,各种豆制品,各种鱼类,骨头汤,大虾多吃点,还有水果都很有营养的,孕妇钙片吃多了会导致胎盘老化的

各阶段对钙量的需求不一样,所以怀孕前注意食补钙,怀孕初期就开始喝鲜牛奶补钙,从16周孕中期开始还要增加每天一片钙片。