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应该怎么正确锻炼好一点？ 

医生，我左肱骨大结节骨折75天了，手臂只能抬90度左右，外展也不是很好，应该怎么正确锻炼好一点？一天锻炼多长时间为宜？谢谢
刘*** | 2016-02-26 13:22:51

全部答案（共2个回答）

    2016-02-26 13:22:51 
  • 病情分析：
您好，你每天坚持步行半小时以上就是个很好的习惯，是不错的有氧运动。
指导意见：
锻炼只要不是过度强烈运动，就不会有不良影响，都是有益的，晚上可以坚持30分钟以上的适量锻炼。
    放*** | 2016-02-26 13:22:51 79 41 评论
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    • 2016-02-26 13:22:51 
  • 锻炼的时间长短要根据你的身体来定，  要循序渐进
一天中锻炼的最佳时间
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 　　
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
    海*** | 2016-02-26 13:22:51 97 38 评论
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