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怎么提高中老年人抵抗力吃着什么钙片好,还有怎么恢复中老年人元气,中药药材,谢谢,大夫
人到中老年时,什么都不比身体重要。中老年开始,人们的身体各种问题就开始随之出现了,最多的就是骨质疏松问题。所以中老年人面最需要的就是补钙。但是市场上的钙片太多了,中老年人吃什么钙片好呢?首先让我们先明确产生骨质疏松的原因和缺钙的症状。 骨质疏松的原因: 1引起骨质疏松的因素是十分复杂的,近年来研究认为与下列因素密切相关: 21.中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激...
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人到中老年时,什么都不比身体重要。中老年开始,人们的身体各种问题就开始随之出现了,最多的就是骨质疏松问题。所以中老年人面最需要的就是补钙。但是市场上的钙片太多了,中老年人吃什么钙片好呢?首先让我们先明确产生骨质疏松的原因和缺钙的症状。 骨质疏松的原因: 1引起骨质疏松的因素是十分复杂的,近年来研究认为与下列因素密切相关: 21.中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加已是公认的事实。 32.随年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 43.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,骨纳差,进良少,多有营养缺乏,致使蛋白质,钙,磷、维生素及微量元素摄入不足。 54.随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。5.近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。 中老年人吃什么钙片好? 之前很多中老年人尝试了很多种补钙产品,但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。那么中老年人选择什么钙片就很关键。 1. 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。 2. 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。 3. 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。 4. 针对性强。钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
病情分析:中老年人因为对钙的需求量较大,钙流失对钙的吸收能力下降,所以建议中老年人要注意服用钙片补钙。指导意见:中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙...
病情分析:中老年人因为对钙的需求量较大,钙流失对钙的吸收能力下降,所以建议中老年人要注意服用钙片补钙。指导意见:中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。