您好:您的情况属于腰椎间盘突出的存在,多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部撞击及过度负重等导致的,患者可有不同程度的腰部不适、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀感觉等,建议进一步检查后积极治疗与预防。 指导意见: 建议您注意休息,避免过度劳累及精神紧张,注意保暖,避免受凉等,最好到医院检查腰椎间盘的CT检查,以明确病变的性质,再选则积极的治疗措施,避免盲目治疗以免延误病情,仰卧于硬板床上,避免脊柱过度屈曲等,适当加强腰部肌肉的力量,可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷,适当加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等,必要时服用根痛平颗粒等,劳逸结合,希望我的回答带给您帮助。