你好,多吃蔬菜水果和富含纤维的食物,增加睡眠时间,如果条件允许可以买点复合维生素营养品服用,很重要一条要对自己有信心并且每天对着镜子微笑,尽量开心面对每一天,没听说自信的人至少在气质和谈吐上胜人一筹,与众不同嘛!!；更重要的是加强皮肤护理,维生素E和维生素B对皮肤有好处尤其是维生素E外用配合尿囊素,肝素及甘油对皮肤美白润滑有好处的,冷喷和热敷对面部皮肤美白细嫩也有好处,有时间一天多次,如果内分泌不好一定要适当调整,你年轻一切都还来的急!试着调整你的生活习惯,心情在变,面貌气色也都会变!!一定要对自己有信心!
