可以治疗多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中适度地摄取这些物质可以提供毛发生长的必需营养但是过度食用肉类不仅无法促使毛发生长反而会造成毛发脱落多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果多吃含脂肪酸的食物：如鱼类每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)如果发质又干又涩可以多食用亚麻仁油来改善发质少吃甜食
