实践证明,弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目。具体方法有: 1。当宝宝到10个月左右时,会站立了,爸妈用手托住宝宝两侧腋窝,扶宝宝站立起来,此时宝宝就会借力频频跳跃两脚,爸妈可因势利导,帮助宝宝弹跳。 2。当宝宝到1岁半后,会自然行走了,爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子,放在床上或地板上,引导宝宝站在垫子上往下跳。
3。两岁后的宝宝运动能力明显增强,爸妈引导宝宝学动物跳,如兔跳、猫跳等,爸妈先作示范双脚跳动,引导宝宝模仿;或爸妈拉着宝宝的手,让宝宝借力向上跳。 4。3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动,而跳绳是最常选择的项目,爸妈需分步引导宝宝训练: (1)先让宝宝随着节奏跳,不拿绳子,引导宝宝一边拍手一边上跳。
(2)宝宝有节奏上跳感后,仍然不拿绳子,让宝宝双手做出跳绳的姿势,按节奏模仿跳绳动作。 (3)引导宝宝双手拿绳子,按模仿跳绳动作,当绳子落地时,引导宝宝双脚跳过绳子,完全像跳绳样,只是动作不连续。 (4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动。
当宝宝学会跳绳后,再练习变换跳绳的花样,不仅提高宝宝运动的积极性,也增加协调性的难度。 爱心叮咛: 晚上睡觉前进行规律性运动,效果最好,因运动后睡眠质量提高,更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当,以不疲劳为准,运动量偏大或过大,反而抑制生长激素分泌,从而影响身高。
答：孩子做运动，对身体无害详情>>
