排肠毒有什么好办法？

便秘的人要注意：1.生活作息要有规律；2.早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物；3.多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动；4.如果太严重形成病变就要用药了，最好是中药，但决不能依靠药物；5.最重的是这一点：坚持每天早上排便，没有便意也要坚持，终会养成习惯，之后要坚持终生！便秘便会永远远离你，坚持数年，必有好处！越年轻开始越容易见效，其实最好的还有一种...

便秘的人要注意：1.生活作息要有规律；2.早起喝水，多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物；3.多运动，比如每天大步快走30分钟，也可按摩腹部，促进肠蠕动；4.如果太严重形成病变就要用药了，最好是中药，但决不能依靠药物；5.最重的是这一点：坚持每天早上排便，没有便意也要坚持，终会养成习惯，之后要坚持终生！便秘便会永远远离你，坚持数年，必有好处！越年轻开始越容易见效，其实最好的还有一种，美国的溢欧袼这个管用。效＞果非常的明显的哦．就是需要多掏些钱．就看你舍不舍得花钱了，贵。希望你也试试。只要坚持，一定见效，相信我！祝你好运。