浮肿不要吃太咸,走路多了要坐坐把脚用小凳子垫高,休息好,每晚睡前用一桶热水泡脚,效果应该会好很多的。浮肿如果你的肉按下去不会起来就要看医生去了。我也30周加,但是每天都这样做,脚暂时还没有浮肿哦。 浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关,引起浮肿的病因很多,复杂多变。自身所处的环境,生活方式,行为动作等都可能引起浮肿。 正常来说,由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外,容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内,也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡,就必须将多余的水排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消浮肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来。此外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应减少饮食,不应大量摄入水分。 孕早期浮肿时要吃清淡的食物,不能吃太咸的食物,应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以防止水肿加重。
