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产后失眠心慌无法入睡

产后如何防止失眠？

产后如何防止失眠？

刘*** | 2016-07-26 15:32:58

全部答案（共1个回答）


产后防止失眠应：

(1)保持定时、定量睡眠。

(2)白天小睡时间过长或过晚，都有可能降低夜晚想睡觉的需求而不 易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡。

(3)布置舒适的寝具，安静、清洁、空气清新的卧室。

(4)晚上应按摩或用轻松的体操来帮助肌肉放松。

(5)睡前可以洗温水澡（传统坐月子洗澡要用米酒水）。

杨*** | 2016-07-26 16:59:58 46 2 评论

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