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治疗失眠好的

怎样预防失眠?怎么治疗失眠?

预防失眠,治疗失眠。
个*** | 2009-11-04 16:26:34

好评回答

2009-11-05 11:59:14
飞*** |2009-11-05 11:59:14 118 50 评论
预防失眠:
睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等,这些都具有放松、安神作用;晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。
治疗失眠:
依梦失眠治疗仪能帮你解决失眠烦恼。
依梦失眠治疗仪三大功效:
1、快速进入深度睡眠
启动中枢性神经保护,提高脑神经细胞膜电位稳定性,降低大脑兴奋性,主动调节睡眠/觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。
2、延长深度睡眠时间...

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预防失眠:
睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等,这些都具有放松、安神作用;晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。
治疗失眠:
依梦失眠治疗仪能帮你解决失眠烦恼。
依梦失眠治疗仪三大功效:
1、快速进入深度睡眠
启动中枢性神经保护,提高脑神经细胞膜电位稳定性,降低大脑兴奋性,主动调节睡眠/觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。
2、延长深度睡眠时间
睡得踏实、睡得香,快速消除大脑疲劳,发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。
3、调整睡眠周期
对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节,坚持使用改变失眠状况。
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其他答案(共4个回答)

    2016-05-27 16:52:28
  • 你好朋友,关于失眠治疗的答案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的
    
    啊。
    
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动
    
    。生气、换环境、心里压力大等;
    
      原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主,药物为
    
    辅。
    
      具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
    
      二是调...

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    你好朋友,关于失眠治疗的答案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的
    
    啊。
    
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动
    
    。生气、换环境、心里压力大等;
    
      原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主,药物为
    
    辅。
    
      具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
    
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最
    
    重要;
    
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
    
      四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;
    
      五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到
    
    脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
    
      六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴
    
    。
    
      七是找医生对症治疗相关疾病。
    
      只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必
    
    有改善。 以上方法如果对你没效果,建议去正规专业的失眠医院去看诊。 祝你开心
    往*** | 2016-05-27 16:52:28 111 52 评论
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  • 2009-11-05 09:53:20
  • 首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安美宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。 
    阿胶    味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、...

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    首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安美宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。 
    阿胶    味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
    酸枣仁  味酸收敛,甘酸化阴,主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症
    枸杞子  性甘、平,入肝、肾经。补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳
    龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
    具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
    希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O 
    美*** | 2009-11-05 09:53:20 113 52 评论
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  • 2009-11-04 22:29:07
  • 失眠,是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做你有兴趣的事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多可借鉴的,本人认为有价值的经验和论述。转抄如下: 某老人说:我今年80岁了,患失眠症有20多年,每天晚上总得...

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    失眠,是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做你有兴趣的事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多可借鉴的,本人认为有价值的经验和论述。转抄如下: 某老人说:我今年80岁了,患失眠症有20多年,每天晚上总得服两片舒乐安定方能入睡。去年,一位朋友告诉一个验方,每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克,加上一杯温开水搅拌均匀,晚上睡觉前服下,约半个小时便可入睡。这偏方我坚持服用了3个月后,失眠症还真治愈了,现在每晚我什么药都不用服即可自然入睡。 某资深医生:大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的,而是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。 谷维素存在于诸多植物油料中,如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等,以毛糠油的谷维素含量最高。谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能,使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应,起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒,适当服谷维素效果更好。 谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用,但对于重症失眠的患者作用甚微。因此建议重症失眠的朋友最好还是去医院就诊。
    东*** | 2009-11-04 22:29:07 114 52 评论
    0/300
  • 2009-11-04 16:28:45
  • 其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 
    
    克服失眠的心理调适方法: 
    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失...

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    其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 
    
    克服失眠的心理调适方法: 
    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 
    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 
    四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 
    五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 
    六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 
    七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 
    另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 
    
    c*** | 2009-11-04 16:28:45 114 52 评论
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