孕妈妈腹部运动的动作诀窍是什么？
平卧，屈膝，慢慢用鼻深吸气，使腹部下凹，两手从两侧向 腹部中央移动；再用口呼气，同时做收缩腹部动作，两手向两侧 移动放于原处，要做得缓慢有节奏。也可在立位、侧卧位、坐位做深呼吸运动。
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2017-07-25 21:29:17
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答：动作要领：产妇跪倒在床，双手 支撑在床上，接着弓背、收腰、低头， 同时努力收缩骨盆底肌，最后缓缓抬起头，做昂首挺胸的动作，并接着为 下一次练习做准备。详情>>
问：女性运动上臂的动作诀窍是什么？
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问：孕妈妈做瑜伽运动之骨盆倾斜跪式的动作诀窍是什么？
问：站姿单侧后靠的腹部拉筋操的动作诀窍是什么？
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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