备孕女性在备孕期应该摄入哪些营养呢？
在保证每天正常成年人需要的1800 ~ 2400 千卡热量的基础上，应再多摄入400千卡，为 性生活提供热量，为受孕准备能量，也为之后 的优生打下良好的基础。建议每天摄取优质蛋白质40 ~ 60克， 以保证受精卵发育正常。所谓的优质蛋白质 是指易被消化吸收的蛋白质，曰常食物（如 鱼、鸡、鸭、瘦肉、鸡蛋、虾、豆制品等） 均含有大量丰富的蛋白质。
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2019-03-22 21:53:30
问：女性备孕期间的营养早餐推荐有哪些？
答：1、全麦制品 全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性...详情>>
问：备孕的女性应该怎么锻炼？
答：女性在怀孕之前先要通过锻炼来增强自己的体质，为未来的受孕做好身体准备。随着科学与医学的发展，越来越多的证据表明，女性在怀孕前的一段时间内，如果能进行适宜的体育锻...详情>>
问：备孕女性如何补充营养？
答：备孕女性补充营养方法如下： 1.放弃节食，选择运动减肥。 有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。 不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增...详情>>
问：备孕期间除了摄入正常饮食外还可以摄入什么营养？
答：详情>>
问：备孕女性减少辛辣食物的摄入的原因是什么？
问：女性应该如何备孕？
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