孕妈1天的喝水时间表 6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水! 11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪! 12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水!
1、5-7am 这个时间段是大肠当令，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠胃蠕动，可以促进排毒。 2、9am 职场准妈妈来到办公室后，应先喝一杯温水，助于平和心情，开始一天的工作。别再为了提高工作效率而冲咖啡了，现在可不是喝咖啡的时候！你当然也可以把大保温杯接满放在桌上，方便随时补水哦。
3、午饭后半小时 饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍!饭后可不能马上喝水哦，因为这样会冲淡胃液，影响消化的。 4、3-5pm 此时是新陈代谢最快的时候，可多喝1至2杯水，带动身体循环。 5、晚餐前半小时 注意晚餐不要吃得太饱，可在晚餐前半小时喝一杯水，不但更易有饱腹感、降低食欲，也有利于溶解晚餐摄取的盐份。
而过多的盐份如果来不及消化，更容易造成水肿，也加重机体负担。 6、睡前 睡前不宜喝太多水，否则会给肾脏造成负担，也可能因"夜尿"而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长，缺水会令血液流动得慢，影响血管健康，建议准妈妈们在睡前喝50-80ml水，补充睡眠时所需水分。
答：日本的一项研究表明，白开水对人体有内洗涤的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促...详情>>
