你的情况考虑乳腺增生的可能;,可以到医院做个乳腺B超的检查确定一下,平时注意不要过多去刺激,注意饮食和规律作息,切忌熬夜等.乳房疼痛:一般或两侧乳房胀痛,刺痛或隐痛不适,疼痛严重不可触摸,行走,疼痛以乳房肿快为主,可向腋窝,胸胁,肩背,上肢放射,也有的表现为乳头疼痛或瘙痒,疼痛随着情绪与月经周期变化而波动,常于月经前或生气时,郁闷时加重,月经来潮后疼痛明显减轻或消失.这种情况建议:最好去医院检查下,明确诊断,然后根据病因治疗,其次日常注意乳房及其周围皮肤卫生清洁,多喝水,注意休息,少吃辛辣食物,多出蔬菜、水果,祝健康!