高血压病合并高脂血症应注意：(1)自我监测，调节心理：定期测量血压，加强对自身血压的监测，对于 患者是非常重要的，这既能积极地预防高血压，又能了解高脂血症和高血压的治 疗效果。高血压患者在日常生活中，要注意避免与人发生对抗和其他精神刺激， 多进行自我安慰，正确对待病情，消除对于疾病的误解、恐惧和焦虑。这对于高 血压病患者有很好的辅助治疗作用。(2)起居有时，顺应季节：合理地安排生活，保证生物钟与大自然的顺 应，树立定时、定量、有规律的学习、工作和睡眠习惯，注意劳逸结合。高血压病患者冬季要注意防寒保暖，夏季要注意防暑降温，避免骤冷骤热的 刺激，以防止血压急剧升高。尤其在冬季，骤然寒冷的天气会导致病情的加重， 因为骤然的气候变冷不但会导致微小血管痉挛而致血压升高，还可能诱发脑卒 中、心肌梗死等疾病。中医养生学提醒高血压病患者，冬季尤其要注意下肢和双广脚的保暖，这样有利于病情的稳定。(3)要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。如果进食 热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，会使血脂和血压升高，所 以，应以限制脂肪为主。主食每天200〜250克，少吃甜食，可适当多吃鱼、豆制 品、禽类、蔬菜等，晚餐要少吃，多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海 带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄。适度运动，能有效增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖类 和蛋白质的分解，既有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而 防止高血压病、高脂血症，延缓各脏器的衰老。但老年人应以散步、慢跑、打太 极拳为主，不宜剧烈运动。(4)吃盐应适量，一般每日食盐量掌握在5克以下，对二者都不会产生明显影响。(5)烟酒对高血压病和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不 喝为好。(6)在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。经降压治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍 应用抗高脂血症药物。
