1)两眼自然闭合,放松身心,双手互搓至发热后,轻放在眼睛上温养1分钟。2)以下的步骤中,缓慢、轻柔地按摩,以局部有酸胀感为度。3)挤按睛明穴:用双手大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。。4)揉四白穴:用从手食指揉按按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍。。5)按太阳穴、轮刮眼眶穴位:攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。6)按摩完成后,二眼闭合,眼球尽力向四周顺序转动1~2分钟,进一步放松眼内肌,调整眼睛聚焦。只要认真按上述步骤做完,并配合镁国瞳仁眼帖使用,镁国瞳仁眼帖全部采用名贵中药组方,不含防腐剂,不接触角膜。并且通过外部给药,安全无任何副作用。眼睛会很快缓疲劳,当然,更重要的是保持一个良好的用眼习惯,不要长时间使用电脑、熬夜工作。