怎么预防胃食管反流病的发生？

改变生活方式是预防胃食管反流病发生的重要办法，尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2〜3小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10〜20厘米；避免日常生活中增加腹压的各种动作和姿势，如穿紧身裤和束紧腰带；肥胖也会增大腹压促进胃内容物反流，所以应减肥。另外，心理因素也十分重要，像焦虑、抑郁都会让消化系统出...

改变生活方式是预防胃食管反流病发生的重要办法，尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2〜3小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10〜20厘米；避免日常生活中增加腹压的各种动作和姿势，如穿紧身裤和束紧腰带；肥胖也会增大腹压促进胃内容物反流，所以应减肥。另外，心理因素也十分重要，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候，缓解压力也同样重要。