头痛，睡不着觉，应该怎样调节恢复得最快！

你好，头疼是因为你睡前胡思乱想，精神压力过大引起的。平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，您睡前可以喝一杯牛奶，尽量不要乱想让脑神经系统得到休息。另外也可以用体魄金中药类助眠枕，可以调节睡眠，帮你改善睡眠情况。中草药是没有什么副作用，也可以放心使用

去医院看看

头痛原因很多,比如压力太大,精神过于紧张.
另外,睡眠不足也可能导致头痛的产生,休息足够就会缓解.
建议多去户外运动,多找朋友聊天,尽量少在电脑前或集中精神做事,尽量放松自己,使自己什么也不想,如果还是不能解决失眠问题,你就要求助医生的帮助了.

看来你还是放不下思想包袱，这可能是你睡不着觉的主要原因。当然，头痛表明你目前身体状况也确实不是很好。找中医看看为好！