肠易激综合征有哪些饮食注意事项呢？

肠易激综合征的饮食注意事项如下：

（1）増加：鱼和植物蛋白（坚果、种子、豆腐、 豆类）；生的水果和蔬菜（富含维生素C和维 生素E,可以提高免疫力、改善肠道功能、清 除毒素）；亚麻籽和亚麻籽油（可以缓解肠胃不 适、消除炎症、治疗肠胃疾病、改善肠胃功能)。

（2）拒绝：酒精；咖啡；红肉；精制的糖和 面粉；人造甜味剂；脂肪和油（特级初榨橄 榄油除外）；导致过敏症和食物不耐受症的食 物（最常见的致...

肠易激综合征的饮食注意事项如下：

（1）増加：鱼和植物蛋白（坚果、种子、豆腐、 豆类）；生的水果和蔬菜（富含维生素C和维 生素E,可以提高免疫力、改善肠道功能、清 除毒素）；亚麻籽和亚麻籽油（可以缓解肠胃不 适、消除炎症、治疗肠胃疾病、改善肠胃功能)。

（2）拒绝：酒精；咖啡；红肉；精制的糖和 面粉；人造甜味剂；脂肪和油（特级初榨橄 榄油除外）；导致过敏症和食物不耐受症的食 物（最常见的致病食物是乳制品 和柑橘类水果）；咖啡因、小麦和玉米。