如何预防感冒

不用服用药物。如果真要用的话，建议和转移因子不错。

感冒时多喝水，注意休息。可以适量的服用药物。感冒长期不好，是因为机体免疫力较弱。

最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防感冒的发生。

一定加强户外运动，提高机体的免疫力。

如何提高免疫力？
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果，人体得到充足...

不用服用药物。如果真要用的话，建议和转移因子不错。

感冒时多喝水，注意休息。可以适量的服用药物。感冒长期不好，是因为机体免疫力较弱。

最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防感冒的发生。

一定加强户外运动，提高机体的免疫力。

如何提高免疫力？
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防非典型肺炎方面发挥作用。那么什么是免疫力呢？免疫力简单的说就是人体对各种疾病的抵抗力，而抵抗力来自身体内的免疫系统，免疫系统由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织等免疫器官和巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞组成。

健全的免疫系统有三大功能，一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力；二是稳定功能。免疫功能好，能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能。免疫力强可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。

人体的各种机能只有达到一种平衡的状态才能保证健康，机体的营养状况与免疫机能的强弱密切相关。在补充营养的过程中，要注意通过均衡营养保证机体的免疫能力。

均衡营养免疫三步曲 几种典型的与免疫有关的营养素是如何搭建人体营养———免疫系统的。

首先，“VA＋Zn”组合（维生素A加锌）构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第一步，它们能够帮助阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。医学实验表明：维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质，可以促进呼吸道等表皮细胞的分化和修复，保证表皮的完整性，从而抵抗病菌入侵；维生素A有“抗感染维生素”之称。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。所以，维生素A和锌同时作用可有效阻止病毒的入侵。

维生素C构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第二步，帮助杀灭进入人体的病毒。因为它可以干扰病毒侵害白血球，激活全身的白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病菌，从而增强人体的免疫力，使人体免受病毒侵害。感冒病人的白细胞中维生素C的含量明显下降。

除了微量元素，还有牛磺酸。牛磺酸是一种氨基酸，能促进免疫系统淋巴细胞的生长和繁殖。另外，它还能清热、镇痛，缓解人体自身因抵御病毒而启动自动调节防御系统产生的症状——发烧，这就是“均衡营养免疫三部曲”的第三步。当人体受到严重侵害时，牛磺酸还发挥清热、退烧作用，进而增强人体的抵抗力。

也就是说，人们特别是儿童如果能均衡补充多种有利于提高人体免疫力的营养素，搭建体内的营养——免疫防护屏障，就能比较有效地保护机体免受病毒的侵害。

运用中药防流感


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2005-2-24 10:05:23 
 

刚刚过了愉快祥和的春节，近来“禽流感”三个字却频频在媒体上曝光。 

　　根据SARS和禽流感的临床表现，中医认为那是“温疫”的范畴，是感受疫疠毒邪而发生的急性热病，其特...

运用中药防流感


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2005-2-24 10:05:23 
 

刚刚过了愉快祥和的春节，近来“禽流感”三个字却频频在媒体上曝光。 

　　根据SARS和禽流感的临床表现，中医认为那是“温疫”的范畴，是感受疫疠毒邪而发生的急性热病，其特点是发病急剧、病情险恶，并发急性呼吸窘迫综合征、传染性强，人群易感而引起流行。广州医学院第一附属医院中医科副主任潘俊辉认为，中药在预防和治疗流感方面有独特的效果，比如现有西药对于直接抗病毒的作用并不明显，而中药对于流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等均有明确的抑制作用。中药的治疗作用比较广泛，能够抑制致病菌、抗病毒、抑制炎症反应和解热，特别是流感高烧不退，中药解热作用更为明显而且安全，另外还有一个中药特有的功能，就是调节免疫功能。 

　　从安全性来讲，治疗感冒的中药是很安全的，但凡药物都有毒性，但比较起来，西药的毒副作用和不良反应比中药要严重得多。中药疗效比较稳定、持久，没有反跳。 

　　推荐以下几种简单易行预防流感的方法：流感的病因是外感温疫热毒之邪，所以应当“因时制宜”，春天风热、湿热之气较甚，加之冬季过于温补，易化热毒，体内毒素累积，阴阳失调，易染流感或感冒。可以尝试服用以下中药，注意预防用药者不宜长期服用，一般3-7天为宜，服用量不宜过大，小儿、老人是成年人1/2-1/3之间： 

　　板蓝根冲剂，每次1包，每日1-2次，开水冲服，连服3天。 

　　抗病毒口服液，每次1支，每日1-2次，饭后服，连服3-4天。 

　　王老吉凉茶颗粒，每次1包，每日1-2次，开水冲服，连服3-5天。 

　　鱼腥草15克、金银花10克、罗汉果半枚，加水1000毫升，水煎30分钟，代茶饮。 

　　青天葵10克、蒲公英15克、野菊花10克，开水泡服，板蓝根15克、大青叶15克、贯众10克，水煎40分钟，代茶饮。 

　　火炭母15克、绵茵陈10克、木棉花10克，加水1000毫升，水煎30分钟，代茶饮。 

　　以上中药有预防流感作用，可提高机体免疫力，但是脾胃虚寒者慎用。麻杏石甘汤、白虎汤、藿香正气散和鱼腥草注射液防治春温（肺炎）都收到良好疗效。也可使用一些药熏，比如燃烧苍术、雄黄、进行熏蒸房间以消毒防外感疾病的方法等。 

　　同时加强营养，多吃水果蔬菜，戒烟少喝酒。还要注意休息，不要过度疲劳，遇有大风阴霾天气要避免外出，要保证充足睡眠。患普通感冒时选用一般治疗感冒的中药就可以了，如果是流行性感冒最好在医生指导下服用专治流感的中药。