怎样增加阴茎的硬？

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分...

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

1，搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热，换右手掌搓后腰右肾区，两手同时搓，100---500次。    2、捂睾丸：双手搓热，分别捂住左右睾丸，手冷后再次搓热捂住，重复3-4次。   3、捻精索：以拇指，食指捻精索左右各200余次。   4、搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动，至少3--7分钟，力度不宜过大，以免疼痛，但亦不宜过小，过小则效果甚微。（从3分钟开始，慢慢增加到7分钟）,注：不得夹带阴茎。  ...

1，搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热，换右手掌搓后腰右肾区，两手同时搓，100---500次。    2、捂睾丸：双手搓热，分别捂住左右睾丸，手冷后再次搓热捂住，重复3-4次。   3、捻精索：以拇指，食指捻精索左右各200余次。   4、搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动，至少3--7分钟，力度不宜过大，以免疼痛，但亦不宜过小，过小则效果甚微。（从3分钟开始，慢慢增加到7分钟）,注：不得夹带阴茎。  5、敲睾丸：即用手指指腹从下向上敲击睾丸，左右手分别敲击左右睾丸，节奏宜稍快，次数300-1000次。可换方向从多个角度敲击。（从300次开始，慢慢增加到1000次）   6、PC肌: 每天100----1000组，第一个星期100，一个星期以后，每三天增加100。逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟（直至一分钟，时间越长越好）。然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。  7、热敷：每次做练习前抽出几分钟做“热敷”会对整个练习大有裨益。把热毛巾包在整个阴茎躯干上，直到你感觉不到毛巾还有温度，或者2-3分钟后。当你移开毛巾时，阴茎应该是略带红色的。