安眠药真的是好方法吗?
宋老师好!向您请教。 学习紧张的时候总也睡不好,安眠药真的是好方法吗?有没有不吃药也能容易入睡的方法?
最好不要吃安眠药。方法:第一要放松,睡不着也不必急,睁大眼睛看着天花,眼睛疲惫了自然有困意。第二在饮食上调整,睡前喝点热牛奶;第三烫一下脚再睡可能效果更好。
宋***
2014-10-11 11:22:32
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