蛋白粉对筋部断裂恢复有作用？

1- 健身后吃效果好，容易吸收，三分练七分吃
2- 健身是撕裂和修复增大的过程，健身房动作是进行刺激撕裂充血，肌肉的增长则是在健身房外进行的，吃好，高蛋白的食物（如牛肉、牛奶、鱼虾等），蛋白粉则是替代了这些食物。因为健身后一小时内，肌肉需要修复增大，需要大量蛋白。如果你不吃，他就会分解你的身体里的蛋白（肌肉），会越来越瘦，那样还不如不练。
3- 肌肉主要成分是蛋白。
4- 个人建议，如果你不是专业...

1- 健身后吃效果好，容易吸收，三分练七分吃
2- 健身是撕裂和修复增大的过程，健身房动作是进行刺激撕裂充血，肌肉的增长则是在健身房外进行的，吃好，高蛋白的食物（如牛肉、牛奶、鱼虾等），蛋白粉则是替代了这些食物。因为健身后一小时内，肌肉需要修复增大，需要大量蛋白。如果你不吃，他就会分解你的身体里的蛋白（肌肉），会越来越瘦，那样还不如不练。
3- 肌肉主要成分是蛋白。
4- 个人建议，如果你不是专业健美的，没必要吃蛋白粉，健身后吃一些含蛋白的食物就可以了。
5- 注意休息，不要熬夜，戒烟限酒。